好多东谈主在生计里可能齐有过这样一种嗅觉：无论啥季节，从早到晚总是困乏乏力。便是刚刚睡醒那一忽儿，依然会以为头脑昏昏千里千里的，相当想休眠，何况防备力很难荟萃起来。这可不光影响我们平方生计和使命高合 自慰，如果一直这样下去，对躯壳也不好呢。
为啥总是犯困、乏力还嗜睡呢？常见的原因有两个。
第一个原因便是潮湿重。湿这种浊气啊，在我们躯壳的中间部位（中焦）隔断着，使得清气没观念往飞腾，脑袋这部分的养分供应不足，是以白昼就容易犯困、嗅觉乏力。
第二个原因便是气血不足。气血不够，精气也亏虚，这不异会让脑袋养分不够，导致神经功能不如昔日，对外面事物的响应也就变慢了，是以白昼就容易犯困，响应也变得笨拙。
为啥会潮湿重呢？主如果底下这些原因。
率先便是饮食不防备，啥生冷硬、辛辣浓重、刺激性的食品齐心爱往嘴里塞。
还有淋了雨，大略洗完澡、洗完头后不足时把身上擦干。
再便是世俗熬夜，天天晚睡早起。
另外，一天到晚除了坐着便是坐着，根底不通顺。
气血不足又是为啥呢？
第一个便是念念虑过多，脑子络续歇地想这想那。
第二，三餐没个准点儿，连早餐齐不吃。
第三，吃个饭没个节制，暴饮暴食。
第四，通顺的时辰太过猛，过度透支我方的膂力。
第五，饮食太单一，节食的话只吃蔬菜生果。
如果躯壳相比朽迈的时辰，底下这些情况可弗成告成进补哦。
一种便是脾胃朽迈，潮湿还重。
再便是阴虚火旺，同期还存在上热下寒的情况。
还有一种便是频繁上火。
那如果潮湿重的话，底下这些食材搭配起来沏茶喝挺好：
三级片在线播放茯苓、陈皮、玉米须、枣片、赤小豆（需炒制）、小扁豆（需炒制）、薏米仁（需炒制）
如果气血不足呢，底下这些食材搭配起来沏茶喝对味：
当归、黄芪、桂圆、红枣、枸杞、重瓣玫瑰高合 自慰